断酒を決めてから、あまり飲酒欲求が無いのはテレビCMを見る時間がないからかもしれませんね。
妻が娘への教育方針としてテレビを1日1時間と決めていて、その余波で僕もテレビを見れてないんです。断酒継続の鍵は妻かもしれない（笑）
明日もお酒のない、充実した一日をおくります。
断酒16日目
断酒はじめて16日目、あまりにも順調なのでブログ更新をやめようかなどと思いましたが、これは慢心なのかもしれないと思いやはり継続していきます。
断酒の先輩も「ブログを書いている時間は、私の断酒の投薬のようなものだ」と、言われていたし。
断酒のきっかけになった自分がしでかしたことへのメールをプリントアウトし扉に張ってある。戒めのためです。
記憶がなくても、しらふなら絶対やらないやってはいけないことを飲酒したアル中の僕はやったんです。
断酒先輩のブログの今日の話題が飲酒運転でした。
「 前夜、深酒をして記憶を失くし、今朝、ハタと気付いてみたら、殺人の容疑者になっているかもしれないのだ」
の文章に、車の運転ではなくても内容は同じだなと思っています。
飲酒している自分は何をするかわからない。壊れていると思っています。
まいったなぁ
断酒先輩の16日目の記事
のみすけさん
まだまだ、お酒に未練があるようです。
はむちゃんさん
数日前に取り上げさせてもらった、27歳の女性
飲酒していたころに一人日高屋でお酒とつまみを注文し朝の04:51まで飲み続ける。会計6640円。
「自分でも、心のどこかで、酒におぼれて破滅する(死ぬ）のを待っていたのかもしれない…と、最近思います」
と書いてある。
僕自身、連続飲酒しているときは幾度となく「このまま、死んじゃってもいいか」なんてとんでもないこと考えてましたからね。わかります。アルコール毒のために心がやられちゃうんです。
断酒したら綺麗さっぱりなくなりました。
bigmankentaさん
本当に、私の事を想ってくれているから、言ってくれている。
内心、一つだけ同意できない点は、悲しいかな、酒を適量で嗜めという事。
自制心が問題だという事。
社会に出て、酒を飲まないといけない時はある。
分かっている。痛い程、分かっている。
でも、それは私には当てはまらない。どう足掻いてもいずれは同じ過ちを繰り返すだろう。それ程、自分の身体には酒は適さないのです。
理解を求めているのではなく、「決断」です。
この決断なくしては、理想の人生を歩めないのです。
飲酒に問題がある人は、その問題である酒を断つ事でしか解決ができないのだ。
よくわかる話でした。身につまされます。
さて、妻が調子悪いんで、これから夕食でも作るべぇ
明日も、ノンアルコールで楽しく過ごします。
断酒14日目
昨日、体重を測ったら70.6kgでした。
断酒初日は67.0kgだったので2週間で3kgほど増えました。深酒、連続飲酒前の体重に戻っただけなんですけど、朝昼晩と成長期の中高生のよく食べました。
そろそろ炭水化物のとりすぎをやめようと思います。
断酒先輩がたの断酒14日目の記事
のみすけさん
まだまだ、飲酒への欲求が強くつらい様子。
アラフォーさん
パン作りが楽しいようです。
アル中おやじ！さん
ゴボゴボ酒を飲み続けてきました。
酒がなくなったのでみりんや料理酒まで手を出した。
家じゅうの酒を全部捨てるも、当日夜にはコンビニへ酒を買う毎日。
禁酒セラピーとの出会い。
と、ありました。まるでドッペルゲンガー、僕とそっくりの人がこんなところにもいる。
最近このドッペルゲンガー、僕とそっくりな人が日本国中何人いるんだろうと興味がわきます。心強いやらなにやら複雑な気持ち(笑)
嫌酒記事
抜粋
アルコールが分解される過程で、体内でアセトアルデヒドを生み出します。アセトアルデヒドが一定量を超えると薄毛を促進してしまう可能性があるようです
①眠りが浅くなりホルモンバランスが乱れる。薄毛の原因である男性ホルモンが増加する
②薄毛の原因物質ジヒドロテストステロンを増加させ、髪の生えてくるサイクルが乱れ薄毛を引き起こします。
③アセトアルデヒドが分解される過程で、髪の栄養素「アミノ酸」や「ビタミン」を大量に消費してしまいます。その結果、髪に行き届く栄養素が不足し、薄毛の原因となります。
断酒13日目
断酒の先輩方
27歳の女性のブログ
頭も目の奥もみ耳の奥も痛い感じ、頭痛薬も全然効かない…
中略
今日も飲んでません
明日は彼が、ワンちゃんたちと私を迎えに来てくれる
こんな若い女性もアルコール依存症になることにびっくり。そして断酒していることに二度びっくり。女性はデリケートだから、僕なんかより大変なんだろか？
アラフォー二児の母さんのブログ
生活のリズムから飲酒をなくし、つくりたかったものを作るなど有意義な時間を過ごしている。断酒して生活が充実していることを感じました。
断酒先輩のブログ
再チャレンジャーさんから引用。勉強になります。
「依存症」の反対にあるのは「しらふ」ではないのです。
それは人間の「繋がり」なのです。
僕の深酒のきっかけは、社会人になってからの一人暮らしでした。諸事情により仕事で会社に行くぐらいの人付き合いしかなくなってからでした。
仕事をやめ田舎に帰り再就職。会社の人や地元の友人たちとの付き合いも増えていきましたが、一人で酒を飲む習慣。一時だけアルコールで楽しくなるっている錯覚をそのまま、酒の席にもあてはめ、その習慣がずーっと続いていたのだと思います。
自分の仕事柄、一人で時間を過ごすことが多く、やはり人づきあいがありません。連続飲酒などをしたときは、家族といる時間も削って仕事をやらねばしていた時でした。
今は生活習慣を変え、家族と一緒にいる時間、寝る時間を大事にしました。断酒も始めました。
前の記事にも書いていますが、3人で同じ時間に床に入るのが好きです。娘と妻の寝顔を見ると幸せを感じます。翌朝も記憶が残っているし(笑)
今、飲酒への欲求は感じていません。
「繋がり」よくわかる話でした。
断酒12日目
うーん白目が白い
顔、特にあった鼻のべたべたした脂が少ない。飲酒のせいだとはわかっていたが…(笑)
断酒の先輩の12日目のブログ抜粋
かなりキツイと書いてある。また僕と同じように禁酒・断酒の先輩方のブログを読んでいたようだ。
コーヒーやクエン酸では酔いがない。酔いにあこがれる。忘却するのにかなりの期間がかかるだろう。
知人からの飲み会を断るのに、断酒のこと、自分にとって酒の席が危険なことを伝えた。理解してもらえたかは疑問。
夢の中で飲酒再開。
ココが頑張りどころ。
今夜も飲まなかった。そのおかげで奥様と夜桜見物ナイトウォーキングを楽しめた。
他の断酒先輩、12日目のブログ
もともと体質的にも酒が弱い私が。
そして、なんだこの断酒すると決めてからの不安感は。
悶々とそんな事を考えていた時、分かったのです。
「寂しい」「孤独」
これらを解消するために飲んでいた。
家でも全く飲まない、酒は苦手。
でも、酒を飲む事で人とつながる事ができる。
つながりを保つために飲んでいたのだろう。
それはさぞかし精神の安定剤だったであろう。
でも、もう飲めないのです。
身体的にも、精神的にも。
以下文章はまだ、つづられていますが、なんでこうも断酒を決めた人たちと僕は同じなんだろうと思います。
禁酒セラピーで書いてあるように、子供のころからのアルコール毒に対する間違ったイメージが世間にまかり通っていることを実感。アルコール毒は「寂しい」「孤独」を解消なんかはしてくれないんだよね。演歌みたい酒は寄り添っているわけじゃない。
床につく前に、娘の宿題である国語の本の音読につきあわされた。娘の声にあったやさしい、可愛らしい話しでした。
アルコール毒を飲んでないので、覚えていられることが嬉しい。
断酒11日目
禁酒セラピーを読んで、今実感していることは、アルコール毒はある「こと」に対し不安があれば不安を解消するのではなく、より大きな不安感、脱力感無力感をあおるということ。
断酒前、自己啓発関係の本や情報を読んで無理にポジティブに前向き思考とやろうとしましたが、何もしなくても断酒するだけで床にへばりつくようなマイナスな思考がなくなっていることに驚いています。映画マトリックスで主人公がのヴァーチャルな世界から、現実世界に戻ってきたような、それと似た不思議な感覚がしています。
Ｎさんの断酒11日目
娘さんの小学校卒業式の話。ご自身が酔っぱらっている間に小学校卒業を迎えた。それを理由に飲んでいたんだろうなぁ
と、いうお話。よくわかる話です(笑)。僕も絶対やっていましたね。何かにつけて酒を飲み、大事な娘の成長を見逃したり、見ていたんだろうけど忘れてしまっていたり。
かみさんが娘の赤ちゃんの頃のこととか話すとき、僕が覚えていないこと多いんですよね(*_*)、たいがい酒飲んでましたから。今に思うとかけがえのないない時間をこぼしたようで、もったいなくて泣けてきます。
反省して、これからはしっかり見守り。大切な思い出をためていきます。
そのためにも、「断酒」「断酒」！！
